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踩踏步機是很好的運動方式~
很多人都以為以運動的方式減重~最重要的目的是在消耗卡路里~
事實上~熱量消耗只是付加效益~
運動的真正目的是在幫助我們改善身體的賀爾蒙以及提升新陳代謝~
所以你不能以運動的卡路里來算你能減重多少~
不光只是機器上所顯示的數字而已~
因為在運動完~我們體內的賀爾蒙還是會繼續運作~持續進行脂肪的燃燒~
所以運動加上飲食控制是最好也最健康的減重方式~
不僅瘦的快~而且不會回胖~
加上踏步機是有氧運動~只要持續以恆~你會發現你的大腿變緊實~臀部變翹~
所以真的是一舉數得~
就我自己本身而言~
我已經踩踏步機有兩年了~
我一共減了13公斤~而且因為運動的關係~所以減掉的全都是脂肪~
不像一般只是靠飲食瘦身的~大多瘦掉的是瘦肉~身上剩餘的肉還是軟軟的~
就因為減掉的都是肥肉~所以身型的線條變的非常好~
這都是拜運動以及踩踏步機所賜~
因為整個腰變小~大腿變瘦~而且臀部小很多也挺變翹~
而且因為有在運動~新陳代謝改善的關係~皮膚變的非常好~
這是光靠飲食減重的人所做不到的~
所以我一直很建議減重的人~一定要搭配運動~這樣才會瘦的很健康~很美麗~
踩踏步機有以下幾點要注意:
以我自己的經驗~