我就是我**獨一無二**

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踩踏步機是很好的運動方式~

很多人都以為以運動的方式減重~最重要的目的是在消耗卡路里~

事實上~熱量消耗只是付加效益~

運動的真正目的是在幫助我們改善身體的賀爾蒙以及提升新陳代謝~

所以你不能以運動的卡路里來算你能減重多少~

不光只是機器上所顯示的數字而已~

因為在運動完~我們體內的賀爾蒙還是會繼續運作~持續進行脂肪的燃燒~

所以運動加上飲食控制是最好也最健康的減重方式~

不僅瘦的快~而且不會回胖~

加上踏步機是有氧運動~只要持續以恆~你會發現你的大腿變緊實~臀部變翹~

所以真的是一舉數得~

就我自己本身而言~

我已經踩踏步機有兩年了~

我一共減了13公斤~而且因為運動的關係~所以減掉的全都是脂肪~

不像一般只是靠飲食瘦身的~大多瘦掉的是瘦肉~身上剩餘的肉還是軟軟的~

就因為減掉的都是肥肉~所以身型的線條變的非常好~

這都是拜運動以及踩踏步機所賜~

因為整個腰變小~大腿變瘦~而且臀部小很多也挺變翹~

而且因為有在運動~新陳代謝改善的關係~皮膚變的非常好~

這是光靠飲食減重的人所做不到的~

所以我一直很建議減重的人~一定要搭配運動~這樣才會瘦的很健康~很美麗~

踩踏步機有以下幾點要注意:

以我自己的經驗~

一天減一公斤的減肥法                           http://blog.sina.com.tw/recipe/article.php?pbgid=37238&entryid=346722

倒數 / 一個很有意思的故事
從事投資顧問的我，從來都很愛自己的家人，愛自己的伴侶。至少 ，我以為是這樣。

我每天的主要工作是緊貼著香港及美國股市，就是這樣，已經花掉大半生時間。餘下的時間就安置在情人、朋友、及家人身上。為了《愛得太遲》的內容，為了對家人、情人的內疚感而流過眼淚，但淚痕風化後，仍雖繼續為「將來」而賣命。為了《無事常相見》的歌詞，為了曾被冷落的好友而眼淺過，但深呼吸一口氣，還是要營役餘生。

為了未能抽空回家團年，為了未能抽空陪女朋友 ，我們竟花得起寶貴的時間來冷戰。但我想，父母、伴侶，都是最親的人，應該會明白的。

我的生日快要來臨，但沒有期待過，因為，根本沒甚麼值得慶祝。反而，想一個人靜下來，享受一刻的寧靜。在南丫島的度假屋內，我準備感受一個較孤單的生日。

在晚上，靜坐在度假屋的露台，沐浴在帶有點點鹽份的微風中，整個世界都變得很寧靜。突然，我迷迷糊糊的聽見頗陌生的聲音，我再細心一點聽…… 原來，他在跟我說話：「……年青人，我希望今年送您一份很特別的生日禮物，甚麼也可以。」

我想，我大概已經進入了夢境，跟神仙對話。我微笑回應道： 「是神仙嗎？那…… 我真的甚麼願望也可以提出？」

「對。」

「那，我就希望有一雙眼，能夠看透每一隻股票升跌時間。」

「沒有問題，那對眼睛已經給您了。」

夢醒了，一笑置之。

第二天，回到戰場上，我看著升得頗急的「森力鋼鐵」，心想 「它還可以升多少天」呢，突然間，有個發光的「3」字浮在「森力鋼鐵」之上。三天後，它真的插式回落了。原來，這份生日禮物是…… 真的。我善用這雙上天賜給我的「眼睛」，在股票市場嬴了很多場勝仗。不過，我已經有很多天沒有見過家人和女朋友了。

今天回家，一推開門，就向著自己的房間走去，隱約的聽 ! 見媽媽說：「明天是爸爸生日，你可以回來吃飯嗎？」不過，爸爸立即搶著說：「不用回來，你忙你的工作吧！」

我放下了工作包，就走到客廳跟爸爸說：「如果可以的話我會……… 」突然，我看見爸爸的頭頂出現了一個發光的數字……「35」。我立即給嚇呆了。之後，我慢慢回到房間， 35天後，爸爸會……

爸爸生日那天，我盡能力完成手頭上的工作，回到家，爸爸已經睡了。我在房間像小朋友的哭起來。三天後，我請了假期跟父母飲早茶，看見爸爸的發光的數字是「34」……原來，這是我還可以見他的次數。慢慢地，我也看見媽媽的頭上浮現了「45」這個數字。原來，看著自己跟家人的相處日子在無情的倒數，心，是很痛，很痛的。

越愛越難過   作詞：吳克群　作曲：吳克群

說　說你為什麼　為什麼要走　說你為何要分手
別拖　求你別軟弱　求你說出口　分手的理由